Beragam jenis
fast food atau makanan cepat saji, seperti
burger, pizza, atau
frech fries menjadi sesuatu yang sangat menggiurkan di kala lapar, namun jenis-jenis makanan seperti itu bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Sebisa mungkin hindarilah mengonsumsi makanan-makanan tersebut, berikut tipsnya:
- Jangan lupa sarapan sebelum keluar rumah, agar tidak merasa lapar saat berada di luar rumah.
- Berpikirlah sesuatu yang jelek dan hubungkan dengan fast food, dengan begitu mungkin Anda menjadi tidak berselera memakannya.
- Teguhkanlah kembali hati Anda jika sudah berkomitmen untuk tidak menyantapnya.
- Perbanyaklah makanan ringan dengan kandungan yang menyehatkan.
- Hadiahilah diri Anda sendiri, misalnya mentraktir diri sendiri untuk menonton film atau memakan sebatang coklat. Hadiah tersebut pantas untuk didapatkan apabila Anda berhasil melawan godaan untuk tidak memakan fast food.
- Isilah waktu senggang. Apabila Anda membiarkan pikiran fokus pada suatu hal, maka Anda tidak akan berpikir untuk beralih memikirkan hal lainnya, seperti mendatangi restoran fast food.
- Sediakan makanan ringan di dekat Anda, sehingga apabila seseorang mengajak makanan di restoran fast food, maka Anda mempunyai alasan menolaknya karena masih ada makanan.
- Pasanglah target. Apabila Anda memilih untuk tidak makan di restoran fast food untuk beberapa hari, maka lama-lama Anda akan kehilangan selera untuk datang kembali.
- Bereksperimenlah dengan masakan, dan belajarlah untuk memasak. Hal ini akan membuat Anda berhenti untuk menyantap makanan di luar rumah sekaligus menambah kegiatan baru.
