- Banyak mengonsumsi buah apel dan wortel
- Mengonsumsi teh hijau. Teh hijau banyak mengandung zat aktif bernama catechins yang dapat membunuh bakteri di mulut, sekaligus menghilangkan gula dari plak dan menghilangkan bakteri penyebab bau mulut. Minumlah 2-3 cangkir teh hijau sehari, baik teh murni atau yang sudah ada campurannya.
- Mengonsumsi keju. Berdasarkan penelitian satu dekade terakhir ini, ternyata keju rendah karbohidrat, tinggi kalsium, dan mengandung fosfat. Zat-zat tersebut sangat bermanfaat untuk gigi. Keju dapat melindungi enamel gigi, memproduksi air liur (saliva), serta membunuh bakteri penyebab timbulnya karang gigi dan penyakit gusi.
